根据荒獠所言，自己已经通过异能设计改造出这一套无时无刻不在锻炼肌肉的丝线网络。
薪火印记只是不提倡暴力提升，只求死战中进步加速。
这种加速进步其实也并不慢，每一次重力训练室对战高天方，死上几十上百次已经见到强大的效果。
但常规的基础训练还能提供增长，这一点自己跟其他修炼者是没有区别的。
如今这一套丝线训练大概可以给自己提供清醒时不间断消耗...多少有点作用，不管蚊子大小那也是块肉。
...
一番长时间运动，苏烬汗如雨下，动作未停目光又重新转向画面。
陆宁早已经力竭，换做背负荒獠坐起深蹲。
硬扛着身上夹了私货的师傅，深蹲做完，陆宁双腿早就已经抖似筛糠，瘫坐在地。
时间已至中午，放饭的狱卒如期而至。
走在通道，隔着牢门丢出破碗，倒上点异味浓重的搜饭。
然后继续下一个。
直到走至陆宁牢房对面，一名狱卒从推车饭桶之间拿出一个食物异常丰盛的托盘放在地上。
对着其中一人道：“吃吧，上头赏的。今天下午，轮到你去斗场血斗，好好表现，别让上头失望。”
哐当！
牢门重新关上，不多时牢饭全部发放完毕。
一群牢犯慵懒的拿起破碗，背过陆宁开始吱吱吱‘饮用’。
唯有那个被选了下午血斗的人不动，坐在原地发呆。
想了片刻，拿起地上丰盛的餐食隔着栅栏丢到了陆宁面前。
啪！
大量的肉摔在地面溅起汁水。