画面一黑，紧接着就是夏恩标志性的低沉怒吼。
随着激昂的重金属bgm响起，快速闪过一些夏恩的训练日常之後，镜头给到了一个月前的凯文。
那时的他穿着紧绷的紧身背心，肚子跟塞满了啤酒的气球差不多，带着这身肥肉，艰难地做着波比跳。
他满脸痛苦，动作滑稽，看起来像是在陆地上挣紮的海象。
「哈哈哈！」卡尔指着电视笑得前仰後合。
「凯文，你那时候看起来好蠢！」
凯文尴尬地挠了挠头：「这是夏恩的艺术加工，我肯定没有那麽糟糕。」
视频的节奏很快，采用了蒙太奇的剪辑手法。
画面中，凯文在夏恩的怒吼中挥汗如雨：推举、深蹲、有氧————而凯文的表情也从痛苦、想放弃，慢慢变成了咬牙坚持。
就在凯文拼死锻链的时候，屏幕下方适时地弹出了一行字幕：
【训练计划：南区野兽基础减脂版（仅售$29.99）】
又闪过一些凯文训练的片段之後，终於来到了最激动人心的时刻，也就是夏恩在上个视频吊着粉丝们的称重时刻。
画面被一分为二。
左边是第1天的凯文（193cm），体重秤显示230斤，画面里他的肚子上有明显的「米其林轮胎」，脸还圆得像个披萨。
右边则是第30天的凯文。
他深呼一口气，站上体重秤，数字定格在——215斤！
也就是说，凯文一个月时间减了15斤！
这个减肥重量对绝大部分人来说都相当可观。
画面里的凯文虽然没有好莱坞明星那种「胖子变美队」的夸张效果，但对比已经是肉眼可见的。
视频还给了个特写：
正面，凯文原本的多重下巴已经开始收缩；侧面看去，他那原本高高隆起的啤酒肚，虽然没直接变成6块腹肌，但明显已经瘪了一层，从一个圆球变成了稍微凸起————