“吸沉海底，呼升天门。”
嘴里默念着这句口诀，陈舟心下暗自嘀咕。
这守拙道人不愧是在宫里当过差的，拿捏人的手段简直就是像呼吸一般自然。
若是自己今日考核答得不让他满意，莫要说是什么被安排进丹房扇风看火了，就是这一句口诀都甭想听到。
届时只能自己埋头傻练，天知道要练到猴年马月去。
“真传一句话，假传万卷书……“
低声感慨了一声，陈舟也不再多想，当即便按着口诀尝试起来。
吸沉海底，呼升天门。
海底在脐下三寸，天门在眉心之上。
第一遍时，陈舟只觉浑身不得劲。
呼吸与动作本来就需要配合，现在又要分出心神去想什么海底天门。
一时间顾此失彼，手忙脚乱下都忘了该往哪里摆。
原本已经练得颇为熟稳的十二式，眼下竟是生疏了许多。
陈舟也不气馁，从头再来。
手忙脚乱间，反倒比平日里单纯做那十二式架势时更加别扭。
陈舟也不气馁，收摄心神，再来一遍。
这一回，他刻意放缓了呼吸的节奏以及动作的节奏。
就依着方才守拙道人说的那样，不急不躁，绵绵若存。
这下子，果然就顺畅了许多。
吸气时，意念随着气息一点点沉入脐下。
呼气时，再引着那股意念缓缓升至眉心。