“你们说的都对。但还有一点，就是要有耐心和坚强的意志。”
“为了考验你们的耐心和意志，第一课我们就来练扎马步。”
众人来到演武场，吴龙开始教大家蹲马步。他没有硬性要求，毕竟大家不是真的要练成高手。
这次封闭习武，只是像当初拍《法海之大威天龙》教李丝依和姜双儿那样，就是要让大家做到一些基本的招式，让大家打起来动作更有力量感、更有范儿。
有人年纪大，累了可以适当休息。
吴龙一直注意观察每个人、纠正每个人的动作。看到上年纪的演员吃不消，就会让他们休息。
光站马步，就站了三天。
有名师出高徒加成，三天后大家的马步站得有模有样。
最好的自然是李丝依和姜双儿，她俩在与吴龙拍戏时，就得过吴龙教站马步。《法海之大威天龙》杀青后，她俩并没放下吴龙教的功夫不练。此次表现出来很好，吴龙让她俩当大师姐，帮他指点其他演员。
弹幕：
“好羡慕他们啊，能跟龙哥学武。”
“龙哥要是真的开武馆，我一定报名！”
“呵呵，龙哥开武馆？收多少钱合适？”
“收费贵了没人来。”
“收费便宜，为什么还开？卖歌拍戏拍广告不香吗？”
“朵娜的马步看起来有模有样。”
“就连田锋这些老演员，也能蹲马步了。”
“站得最好的，还是李丝依和姜双儿。”
教完马步，吴龙开始给大家讲解健身运动器械的练习。
“练完马步，大家开始练力量。没有力量，打起招式来就没有力量感，不漂亮。”
女演员的运动量和男演员不一样，上年纪的演员和年轻演员也不一样。吴龙根据他们每个人的身体情况安排训练。