“练完蹲马步躲闪，才练正常的格斗动作躲闪，记住要把马步的重心和平衡融入其中。”
“躲闪不是目的。哪怕你被击中，也不要为了躲开网球而让你的姿势变形。”
“一定要保持姿势的正确。只有将正确姿势练得如同正常动作，无论什么时候都不变形，这样才能形成整劲。”
“整劲不只是打击力，同样有整劲防守。”
“非整劲防守，等于是一面由很多块砖砌成的墙。对手打中一块砖，这块砖被打碎，就失去战斗力。”
“整劲防守就是一面混凝土墙。对手不管打中哪个地方，都是整面混凝土墙在承受打击力，这样可以最大化降低对手的打击效果。”
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