“有种！”张海哈哈大笑，对这个新兵的观感彻底改变，“行了，滚去吃饭吧！这一个星期，老子等着你来给我削土豆！”
“谢谢班长！”
林枫端起餐盘，在众人复杂的目光中，转身离开，找了一个角落的位置，安静地吃起了饭。
他知道，自己已经成功了一半。
……
解决了营养补充的问题，剩下的，就是科学的恢复。
当天深夜，当营房里再次响起均匀的鼾声时，那个孤独的身影，又一次出现在了营房楼后的那片空地上。
他依旧重复着那些基础的体能动作，俯卧撑、深蹲、平板支撑……将自己压榨到每一丝肌肉纤维都发出痛苦的哀嚎。
但与以往不同的是，在力竭之后，他没有立刻回去休息。
他靠在冰冷的墙壁上，大口地喘息着，等心跳稍微平复了一些后，便开始了另一套截然不同的训练——恢复性训练。
他先是进行了一组静态拉伸。每一个动作都保持三十秒以上，他能清晰地感觉到，自己那因为过度使用而紧绷、僵硬的肌肉群，正在一点点地被拉开，舒展。酸痛感，在这种持续的牵拉中，奇迹般地得到了一丝缓解。
这是最基础的恢复手段。
接下来，才是关键。
他坐了下来，将一条腿伸直，用双手的大拇指，开始在自己的大腿肌肉上，进行深度的按压。
他的手指，如同最精密的探头，在他的肌肉组织中，缓缓地移动，寻找着那些因为训练而产生的“激痛点”——也就是俗称的肌肉硬结。
这是前世的运动康复专家教给他的“扳机点疗法”。通过对这些激痛点进行持续、深度的按压，可以有效地放松紧张的筋膜，促进局部血液循环，加速乳酸等代谢废物的排出，从而极大地提高肌肉的恢复速度。
“嘶……”
当他按压到股四头肌外侧的一个硬结时，一股剧烈的、酸爽无比的痛感，瞬间如同电流般传遍全身，让他忍不住倒吸了一口凉气。
但他没有松手，反而加大了力道，用一种近乎自虐的方式，持续按压着那个点。
他的额头上，汗珠滚滚而下。
三十秒后，他缓缓松开手指。那股剧痛如潮水般退去，取而代之的，是一种难以言喻的舒畅和轻松。他能感觉到，原本如同铁板一块的大腿肌肉，似乎变得柔软了一些。