杨桐桐看着橡皮筋有些犹豫：“这样会不会很不舒服？绑久了肯定勒得慌。”“刚开始肯定不习惯，但能快速打破旧的肌肉记忆，想做好，总得吃点苦。”
拾穗儿笑着率先动手，用橡皮筋把右臂和腰侧轻轻绑住，松紧刚好限制外摆又不影响摆动，随即跟着节奏摆臂，橡皮筋的拉力让手臂无法外撇，虽有束缚，却能清晰感知正确轨迹，她心里瞬间有了底。
室友们见状，纷纷跟着照做，陈阳坐在不远处看着她们刻苦的样子，满脸羞愧。
他想起自己总想着偷懒，动作越练越差，对比拾穗儿的坚持，心里很是愧疚，犹豫片刻后起身走过来，不好意思地挠头：“我能加入你们吗？我摆臂问题也很大，想跟着一起练。”“当然可以，互相监督，进步更快。”
拾穗儿欣然应允，五人围成小圈，一边摆臂一边彼此提醒纠正。
“桐桐，手臂再压低些，对准胸口位置，稳住幅度。”“穗儿，你这次特别标准，完全没外撇，继续保持！”“陈阳，再贴紧身体一点，跟着橡皮筋的拉力找感觉，别往外甩。”“静静，放松点，肘关节别绷那么紧，慢慢摆就流畅了。”
在彼此的鼓励和纠正里，大家的动作渐渐有了起色，外撇越来越轻，幅度也慢慢标准起来。
练习的过程满是艰辛，长时间摆臂让拾穗儿的肩膀和肘关节酸痛难忍，每一次转动都隐隐作痛，像有细针扎着。
橡皮筋勒得皮肤发红，甚至磨出细小破皮，她却从不停歇，只在间隙轻轻揉一揉发红的皮肤，便立刻投入练习。
她想起父亲在戈壁训练的模样，当年父亲为了纠正一个射击姿势，反复练了上千次，手上磨满厚茧也不放弃，父亲常说戈壁的孩子要耐得住苦，如今这点酸痛，根本算不得什么。
一次练习太过投入，拾穗儿没留意身旁的栏杆，手臂挥出时狠狠撞了上去，“砰”的一声闷响，钻心的疼痛瞬间传来，眼泪瞬间涌满眼眶，她死死咬着唇才没掉下来，右臂很快红了一大片，隐隐泛青。
“穗儿！你没事吧？”杨桐桐连忙扶住她，满脸焦急，苏晓和陈静也围过来，满眼心疼，陈阳更是神色紧张：“快歇会儿，要不我们去医务室看看？”
拾穗儿揉着撞疼的手臂，深吸一口气把眼泪逼回去，声音微颤却依旧坚定：“没事，小伤而已，不影响练习，不能半途而废。”
说完重新绑好橡皮筋，忍着疼痛继续摆臂，动作依旧标准规范，没有半分懈怠。
陈阳看着她强忍疼痛的模样，心里满是敬佩，偷懒的心思彻底消散，跟着大家越发认真地练习，动作越来越标准。
日子一天天过去，摆臂成了每日必修课，拾穗儿的胳膊始终酸痛，有时晚上躺在床上连抬手都费力，可第二天一早，她依旧准时出现在训练场带队练习。
橡皮筋勒过的地方渐渐结了薄茧，她的摆臂动作也在日复一日的坚持里彻底纠正，肌肉记忆成功改写。
终于，拾穗儿试着取下橡皮筋，双臂摆动时紧贴身体两侧，幅度精准，流畅有力，和教官示范的一模一样，反复练习几十次都没有偏差，她心里满是欢喜。
一次全员原地摆臂合练，章教官盯着拾穗儿的动作看了许久，难得露出赞许笑容，当众表扬：“拾穗儿进步极大！摆臂动作标准流畅，无可挑剔！大家都要向她学习，学习她精益求精、坚持不懈的劲头，遇困难不退缩，这才是你们该有的模样！”
听到表扬，拾穗儿心里暖意涌动，转头看向身边的伙伴，满眼欣慰。
杨桐桐早已改掉忽高忽低的毛病，苏晓幅度达标动作流畅，陈静摆脱僵硬愈发自然，陈阳更是从问题学生变成了小组标兵，五人的摆臂都格外标准。