说着林启打开了他平时白天常用的网站webofscience。
最全面的外文文献搜索引擎之一。
然后开始搜索关键词。
『？他真查啊。』
『我人傻了。』
『全是外文我已经开始累了。』
『不如使用物理睡眠法，拿一根坚固且长一点的棍子对着后脑勺来一下，非常的银杏化。』
林启快速拖动鼠标翻看着，关于睡眠关键词的文献基本都是医学领域的。
林启迅速总结关键词，找到论据，然后再通过自己的想法凝练，用通俗的的话语转达给观众们。
『他看外文文献这么流畅啊？兄弟们我不能接受！』
『我写论文都是靠的翻译软件，没有翻译软件我怕是毕不了业。』
“大致意思是说，不要莽着硬睡，也不要胡思乱想，这会让你的大脑误以为你还处于工作状态，不肯分泌褪黑素。
褪黑素这个东西大家应该知道，外用口服的褪黑素最好也少吃，不然容易让大脑误以为你可以稳定从外界获得，从而不再分泌。
落实到具体方法上的话我看看，这里有写，如果你有伴侣的的话，你可以为...嘶，不好意思没有，下一个。”
林启念到这条连连摇头。
『哈哈哈哈笑死，太真实了。』
“下一个是主动降低自身体温，因为睡眠时体温是下降的，所以下降体温可以欺骗大脑去分泌相关激素。
怎么都是骗来骗去的啊，大脑瓜子有这么好骗吗？”
林启念着念着自己开始吐槽了。
『方法没学到多少，人快要笑死在直播间了。』
『我还有个问题，我他喵睡眠还行，但我室友打呼噜巨响啊，一打起来没完没了，床都跟着在震动，这咋整啊？』