“当然，一天的三餐也要吃得均衡，早上吃香蕉也没关系。”
“而我经过验证做法，还有为了锻炼精神，再炎热的夏天或是再寒冷的冬天，都绝不使用空调。”
“刚开始的时候确实痛苦得要死，无意中会产生‘不如休息一天吧’的想法。”
“不过我为了成为强大的英雄，不管多么辛苦，即使累到吐血，每天还是继续坚持。”
“哪怕无力提起双脚，还是要做深蹲训练。”
“尽管双臂发出哀嚎的怪声，依然坚持做俯卧撑训练。”
“一年半之后，察觉到身体有明显变化，我的头发全部掉光了，但是身体变得非常强！”
“也就是说，要连头发都要掉光，还不顾死活的疯狂锻炼。”
“这就是让自己变强的唯一方法。”
“你们没事在那边说什么新人类，什么进化改造，是绝对无法达到这个水平的！”
“因为凭自己做出改变才是人类最强的力量！”
琦玉越说越激动。
因为他回忆起训练时的痛苦经历，又对自己能坚持下来感到骄傲和自豪。
大蛇丸：“.”
瓜生：“.”
基诺斯：“你说什么.”
独角仙：“这家伙是认真的吗.”
抬起头的杰诺斯瞪大双眼：“老师”
但最终还是没忍住怒气喊道：“请你不要开玩笑了！”
“那些明明都是基础的体力锻炼啊！”
“而且也不是非常的严格，完全是普通的水平啊！”