上午欧阳飞与张成琨去了豆蔻山脉中，找个隐蔽处各自修炼，毕竟若早上起来练一练这套动作，用作舒展筋骨还说得过去，要是一整天都在反复的练，那就有问题了。
易筋锻骨篇本身是一门由外而内的内功修炼之法，只是其特异之处就是，在前期练出来的内力无法保存下来，而是会全部自行用来温养锤炼经脉骨骼，改善身体条件。
等到经脉骨骼改善到一定程度，内力就可以保存下来，不再化入经脉骨骼，此时就表示身体条件已经达到可以修炼内功的水平。
从这时候起，若改修九阴真经总纲的内功心法或其他功法，便可起到事半功倍的效果。
因为此时经脉骨骼已经彻底被改善，经脉之中杂质尽去，畅通无阻，筋骨也恢复了坚韧强健，无论练内功还是武功，进境都慢不了。
“诶，大飞，我练的这功夫究竟是个什么名堂？最近我感觉练完之后浑身上下通体舒泰，简直比做马杀鸡还爽，然后身上会出现许多油腻腻的污垢。”
“按小说里的说法，我这状态是在洗筋伐髓吧？这些污垢就是我体内的杂质？”
欧阳飞练完一轮笑尘诀，睁开双眼，张成琨见状停下练功，坐到欧阳飞身边，兴致勃勃的问道。
欧阳飞目光闪了闪，嘴角弯起一道弧线，道：“如果我告诉你，你修炼的就是九阴真经的易筋锻骨篇，你信不信？”
张成琨哑然失笑的道：“别闹，这玩意是武侠小说里的东西，怎么可能真的存在？”
“你不信？”
“你说呢？”
欧阳飞嘿嘿一笑，站起身对张成琨道：“你看好了。”
说完走到一棵树前，抬起手掌，化掌为爪，内力贯通五指，直直对着树干插了过去。
“笃”
张成琨瞪大双眼，怔怔的看着欧阳飞那没入树干的五根手指，下一刻，欧阳飞收回手掌，树上五个指洞清晰可见。
“卧槽，这是什么玩意？鹰爪功？还是龙爪手？”张成琨一惊一乍的咋呼道。
欧阳飞无语的翻了个白眼，没好气道：“你见过哪家鹰爪功或龙爪手是用插的？”
“鹰爪功的功效是抓，体现出来的应该是爪子划过树干，留下几道爪痕，龙爪手更是一门擒拿功夫，核心要点是擒，应该是扣住一块树皮抓下来。”
“那你这个是……”张成琨听得一愣一愣的，弱弱的追问道。
欧阳飞头一仰，傲然道：“这门功夫有三个名字，其正名叫‘摧坚神爪’，不过人们通常称其为‘九阴神爪’，如果练歪了，就是‘九阴白骨爪’。”