“极限冲浪，除了要掌握足够的技巧外，体力和憋气时长也是相当重要的事项。”
看着认真听讲的众人，萧云继续道：“冲浪是一件比较消耗体力的运动，如果在中途中用完体力，很容易发生危险。”
“不过好在你们在之前的训练走，体能已经表现的极为出色，所以这一项，就可以略过了。”
“而接下来，你们将要练习憋气时长，我特意将你们带到海滩上，目的就是体会海浪真正的威力。”
“在极限冲浪过程中，你们需要一边闭气，一边在海浪中运动，所以憋气的时间越长，应对大浪的信心也就越足，可以更好的完成水之生灵试炼。”
“都听清楚没有？”
萧云朝众人大吼道。
“听清楚了！”
“好，现在就开始训练，你们需要全身浸入海水中，闭气抵御海浪的冲刷，前一个小时，五分钟为一组，四分钟闭气，一分钟换气。”
“之后，每小时闭气时间增加一分钟，训练持续时间为五个小时，现在开始！”
“是！”
众人的脸上满是凝重，没有丝毫迟疑，大步朝前方走去，然后深吸一口气，将全身就浸入海水中。
萧云则坐在礁石上，眯眼观察着每个人。
“注意稳住下盘，谁要是中途被海水冲走，训练时间增加一个小时。”
“稳住你们的心跳，不要有太大的情绪波动，不然身体会大量消耗氧气！”
“训练过程中，你们要尝试着增开眼睛，这样在冲浪过程中，可以在海水的冲刷下，也能时刻注意周围的环境，避免危险的发生。”
“……”
五个小时后，红细胞特别行动组终于听见了萧云那宛如“天籁”的声音，
“今天的训练到此结束！”
“哗啦啦~~”
何晨光，徐天龙几人破开海面，张开嘴巴疯狂的呼吸着新鲜的空气。