消耗实在太大，一口气干掉了差不多一条牛腿，加上五斤左右的特制药膳，这才吃了个八分饱。
等用过晚饭，小练武场上点燃篝火。一干小弟们全都凑在那里，一边小声谈笑一边缓慢消食。
半个时辰后，吴东凑了过去，给小弟们讲解武艺上的疑惑，同时指点他们一些有用的技巧。
等到月亮出来，吴东就独自离开继续站桩修炼。
一个时辰后，也不理会小弟们是个什么状况，直接回到自己的屋子休息。
等到第二天清晨起床，又是一个轮回。
日子过得辛苦又简单，没有那些乱七八糟的琐碎事儿，他能够将所有心思，全部放在武艺的锤炼之上。
几乎每天，都能清晰感应到自身的进步。
没办法，锤炼脏腑和脊椎骨的效果太过明显。
最显著的表现就是，他的力量和五感，每天都有那么一点点进步。
有清晰的进步，自然就有锻炼的动力和冲劲。
估摸着，此时他修炼《白虎罡》锤炼脏腑，应该进入了门槛。
就是锤炼脊椎骨，也通过前世得到的五形龙拳，有了不小的进步。
此时，他感觉自身实力，比之刚刚得到《白虎罡》的时候，起码强了不止一筹。
若是再和那时的云飞扬大战，他有把握在二十招内解决战斗，当然前提是云飞扬不主动施展轻功跑路。
他知道自己想多了，云飞扬此时的修为进度，绝对不会比自己慢，甚至可能更加夸张。
当上了分舵副舵主，能够知晓的信息面陡然广了许多。
别的不说，单单就是内功修炼的一些门道，他此时不说门清，起码也算是内行人了。
内功修炼，不仅讲究资质和资源，最重要的还是心性。
有时候心性上去了，或者说达到了某一个层次，内功修为就跟坐了火箭般突飞猛进。
直到达到了和心性契合的水准，才会停下这种突飞猛进的状态。