首先，它要努力地飞到山顶，在悬崖筑巢，在那里渡过漫长而又痛苦的150天，这段时间，它要用力将又长又弯的喙击打岩石，直到完全脱落，然后等候新的喙长出来，再用长出的新喙将指甲一根一根地拔出来。
新指甲长出来后，再将羽毛一片一片地拔掉，待新的羽毛长出后，五个月以后，才可以重新飞翔，重获新生。
苍天霸体的修炼方式，与鹰的重生，有着异曲同工之妙。
只不过，那种鹰一辈子，只需要经历一次折磨。
但对叶凡而言，每当修炼苍天霸体的时候，都需要经历莫大的煎熬。
若非具有大毅力之辈，恐怕早就选择放弃了。
然而，经历这样的痛楚，带来的回报也是巨大的。
此刻，叶凡只觉得神秘力量，涌入自己的四肢百骸。
那些被撕扯开来的肌肉、经脉、骨骼，不断重生。
而新生的肉身，较之原来更加强大，无尘无垢，其中蕴含着极度恐怖的力量，仿佛随意一击，都能够排山倒海，撕裂星辰。
……
“呼……呼……呼……”
擂台上，李钟赫大口大口地喘着粗去。
他浑身上下，都沁出豆大的汗珠，仿佛刚从油锅里捞出来似的。
战斗至今，他不知自己究竟挥出了多少次拳头。
八万次？
还是十万次？
就算是万仞高山，恐怕也已经被夷为平地！
但叶凡却依旧站在原地，宛若一座丰碑，屹立不倒。
这一刻，李钟赫丹田中的内劲，接近枯竭。
冥冥中，他甚至产生了一种惧意，隐隐产生一种错觉，觉得叶凡的身躯越来越坚硬，而自己的拳头却越来越孱弱。