“所以这训练过程，就如同锻造捶打防御盾甲一样，需要借助合适的外力与技巧，来对自身进行千锤百炼。”
“然后配合药浴与食补，将锤炼结果一点一点的固化在身体上。”
“这个过程很辛苦，也很累，还有些疼。但想要让药浴和食补发挥出功效，这锤炼身体的步骤，就决不能缺少。”
“放心吧，大师兄，我能忍得住。”姒元点了点头，然后扔掉手中的衣服，扭头对典庆说道：“大师兄，我准备好了。”
典庆微微颔首，伸手一指姒元。
早已经站立在两旁等候的健壮奴仆，当即双手紧握手中儿臂粗的黑色布棍，按照披甲功的特殊捶打技巧与合适力道。
两人一前一后，分别捶打姒元的前面与后面。
“啪啪啪……！”
不一会儿。
姒元全身上下，就被两根黑布棍抽打的一片通红肿胀。
他暗自咬牙，眉头紧皱，任凭额头汗如雨下，全身各处疼痛难耐，如针刺刀削，依旧顽强不倒。
在这个过程当中。
他以神念调动体内的生命气血，按照盾甲百炼的独特气血运转方式，配合外力有序捶打，从内部锤炼自身。
典庆站在一边，瞪大他那双水灵灵的大眼睛。
仔细观察二师弟的身体捶打情况。
时不时的出声指点，给姒元讲解盾甲百炼的修习要点与关键。
“二师弟，你要注意，在技巧外力捶打的过程中，你自身的气血内炼也要与之配合完善。”
“不过气血内炼，强筋壮骨，也会损耗掉许多气血。”
“所以在感受到自身气血后劲不足时，就可以停止此次的锤炼，转而进行药浴淬炼，滋补肉身。”
“之后再以食补，进行补充体内消耗掉的生命气血。”
“待身体适应后，就可以开始进行下一轮的反复锤炼补充。先是布棍，再是木棍，再到铁棍、狼牙棒、尖刺钉、……。”