苏灵儿继续练拳修炼。
徐小白按照徐青云教她的呼吸方法，开始跑步锻炼。
徐青云则在修炼一门强大的炼体功法。
这门炼体功法名为——九象玄功。
一共分为九重，一重一象力，练至九重，可获得九象之力。
这部炼体功法，是目前较为适合徐青云练习的。
九象玄功，其实就是九个玄妙的动作。
照着上面练习，每完成一遍九个动作，身体就会强大一分。
反复练习，强大自身，达到炼体效果。
别看只有九个动作，似乎很简单，但每一个动作其实都极难完成，并且都要达到标准。
常人可能连一个都无法完成。
第一个动作，将之达到标准，徐青云足足花去了十分钟时间，并且累得满头大汗。
后面的动作，只会越来越难。