“不同于世间灵气，炼气术所炼之气，为自身之气。”
“以呼吸锻炼人体机能，从而充分的调动藏匿于人体深处的一切能量之源，以求达到【人道合一】之境界。”
讲到这里，两人已经落到了某处郊外的空地，地面上的草儿十分茂盛，微微没过脚面。
沽源站在上面，一式两脚平行而立，与肩等宽，全身自然放松。
轻声讲解道：“初次修练，舌抵上腭，眼睛微闭，意守丹田，两手如抱球状，置小腹前数寸，两掌的劳宫穴兑着肚脐，意守丹田片刻，即可开始炼气之术。”
“切记以鼻呼吸，要求慢，细，匀，长，想象将自然清新之气从鼻慢慢吸入丹田，吸足后需停顿一下再呼气。”
“悠悠将气呼出，小腹随着收缩，吸气时手掌可稍作扩张，稍远离小腹。”
“意想一团发光发热的太阳，悬于头顶，弓至腹部，再流光进入大脑流向脖子至双肩，流回双肩，向下到胸部合一，至腹部再流向下丹田，一分为二流入双腿，再流入大地为一循环。”
王安澜看着沽源的模样，听着他的讲解去学，摆正姿态，轻缓呼吸。