是他的切身体会和真实经历，绝对好用。
自然，我接受的训练可远远不止这些。
扎马，跑步，攀岩……
从这些最基本的东西开始。
他的要求也很变态，扎马一扎就是大半天，搞得我两条腿肿成了棒槌，每每直不起来，弯不过去，除了通没有别的感觉。
跑步动辄百里。
不到累得跑不动绝对不能停。
攀岩更不用说。
笔直如刀削的悬崖，不能借助任何辅助，甚至绳子都不能用，就那样上下往返攀爬。
一天下来，我的手掌全是烂的，血肉模糊。
最让我感到痛苦的是，每隔三天，沈洛中就要与我对打。
美其名曰，在战斗中提升自己。
其实这就是单方面地虐待。
他抱着只要打不死就行的原则，拳脚毫不留情地往我身上招呼。
打累了，他就盘坐在地，且就地取材，捡起身边的石块往我身上砸，说是锻炼我的反应能力。
有时候，他自己扔石头砸我还嫌不过瘾，还喊来五爪金龙和麒麟一起。
这俩坑货也很乐意看到我左冲右突的狼狈样，石头就像战场上的流弹，从各个角度往我身上飞。
每次结束，我都体无完肤，全身是伤，躺倒在地无法动弹。
有好几次甚至打到我吐血。
这哪里是训练啊，分明就是生死相搏。
沈洛中还因为我时常受伤，专门研制了一种药膏，对跌打损伤有奇效。