先晨跑，运动量小一点，练一练毅力，习惯成自然后，同时好吃好喝补一段时间的营养，在练武。
“大哥，鸡从那来的？”
“大哥，我们不在厨房看着，鸡汤会不会熬干？”
“大哥，我好累啊。”
“大哥……”
“乔四美，你在说话，鸡汤就没你的份了，让你看着我们吃。”
唐僧念经，钱文脑瓜子嗡嗡作响。
乔四美立马闭嘴了。
“跑步不要说话，调整呼吸，三步一呼，三步一吸。
脚尖上翘并用中间的脚弓落地。
步伐不要过于大，要有节奏。
在抬高脚部跑步时要保持腹肌收缩。
双手微微弯曲，但不要紧握拳头，小臂均匀摇摆，不要急，手指不要绷紧，并在空中滑动。
看，像我的样子，像钟摆一样保持均匀的节奏。
眼睛直视前方……”
钱文一边陪跑，一边指正三小的错误跑姿。
第一次，钱文也没想让跑多快，多久，就是先熟悉一下，剩下的慢慢来。
还好，他大哥的威严很重，三小就是有些累，可见他也在陪跑，又有鸡肉的诱惑，都咬牙坚持着。
已经六点多了，街道上已经开始有人，慢慢多了起来，人来人往的。
看着他们大大小小，四个孩子整齐划一的跑步，好奇的看着他
“这是在干嘛，小朋友的新玩法，游戏？”