“完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压。吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久。”
“而且，只能活动肺部以上部分，下半部分几乎用不到。久而久之，下层肺泡就会慢慢萎缩退化，不利于肺部健康。”
“所以一般不提倡采用胸式呼吸方法。”
哦。
沈婉儿脸色微变，紧跟着问道：“那后两种呢？”
叶枫继续说道：“后两种我就不具体详细说明了，从临床案例来说采用腹式呼吸比较好。”
“主要有三点好处，其一，腹式呼吸会使人们的胸腔得到更好的扩张，让更多的氧气能够进入肺部，也能让人们的肺活量增加从而改善人体的心肺功能。”
“其二，腹式呼吸可以使人体的腹部肌肉得到充分的收缩与放松，从而促进人体血液的循环。”
“其三，让人体的腹部脏器得到一定的改善，比如脾、胃等脏器，可以促进胆汁的分泌，也有一定的降血压功效。”
哇哦！
沈婉儿一脸惊呼，化身成为小迷妹的神情，“枫哥哥，你好专业啊！懂得可真多，我好崇拜你哦！”
咳咳咳……
叶枫一阵干咳，差点被沈婉儿的小迷妹眼神给呛到。
这明明是常识性的问题，是个医生都知道。
即便不是医生，普通人有心查一下，也能说得上来。
跟专业与否，完全扯不上多大关系。
“枫哥哥，那我该怎么改善呢？腹式呼吸……”
沈婉儿尝试了一下，哭丧着脸摇头，“感觉好难哦！”
叶枫笑着直摇头，“来，我教你。”
“吸气时将横膈肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做气沉丹田。”
“呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。”