早上六点，第一项训练：跑步。
在空旷的大厅中，两倍的重力环境，不使用源质，长达一万米的变速跑！
而这只是热身运动。
七点半开始，蛙跳五千米！
八点，卧推一百组，每组十次。
八点半，早餐。
九点，右手俯卧撑五十组，每组十次。
十点，左手俯卧撑五十组，每组十次。
十一点....
十二点....
下午一点半，最后一项训练，深蹲五十组，每组二十次。
以上这些只是秦老给他布置的基础训练。
然而直到下午三点，楚清才堪堪完成了训练量的一半。
“这效率有点差啊。”看着一头栽倒在地，气喘如牛的楚清，秦老悠闲地抿了口茶，淡淡道。
“您老人家说得倒轻巧...”听着老人略显嘲讽的语气，楚清嘴角一阵抽搐。
这一系列的项目，都是在两倍重力环境下进行的，相当于扛着一座无形的小山！
而且不管是跑步，蛙跳还是深蹲，都是大量重复性的训练，这样的训练会让全身肌肉超负荷运作，其中消耗的力量，也就大幅度增加了。
“老夫年轻的时候，这些训练量，一个小时的功夫就能完成。”秦老眼中闪过一抹得意，悠然说道。
楚清扯了扯嘴角，忍不住嘟哝一句：“您年轻的时候肯定是键盘侠。”
躺在地上喘了半天，他才艰难爬起身，转过头继续开始自己的训练。
......