光靠跑步，也太特么邪门了吧！
这得多大毅力啊！
怎么说也是一个教练，对健身减脂减肥什么的，老黑还是懂的，光靠跑步想瘦，难度真的是超级大。
一般都是有氧配合无氧一起才能见效果。
老黑想问，当然也就问了，孟凡的回答也简单，一天20公里的跑量。
得，有这跑量在，老黑都觉得孟凡没瘦干净！
紧接着问题就又来了，那么胖的身体是怎么支撑得住这样的漂亮的，孟凡呵呵笑着说天才的事情和一般人解释不通的。
老黑还能说什么！
天才，呵在老黑看来，孟凡起码在格斗这方面是个鬼神级的天才！
要不了多久，孟凡就将视频里学到的擒技在老黑身上都使用了一遍。
“变太啊你！”
老黑被一套搞下来，整个人已经彻底不好了，身体上的伤害倒在其次，关键是心理上的创伤太特么大了。
“孟爷，你确定这些都是极哥交给你的吗？就算昨天你们俩都在一起，学了一个晚上，学了一个通宵，也特么没办法学会这么多的擒技啊！”
老黑之所以被杨峰推荐给孟凡当陪练，除了本身耐操外，还有一个原因就是他擅长反擒拿，擅长反擒拿本身擒技肯定不错的啊，而老黑也确实浸淫此法有些时间了。
一对比孟凡，老黑感觉自己这些时间的都浸淫到狗身上了啊！
人比人气死人啊！
孟凡哈哈笑着：“主要是七哥教得好。”
哗。
门被拉开，吴极皱着眉头走进这间私教房，指着孟凡怒声叫道：“别叫我七哥！”
孟凡一滞，老老实实闭上了嘴巴，这怎么还就这么巧啊！
吴极瞪着眼睛：“还有，我什么时候教你擒技了？”