但是在这之中，也要锻炼身体。
“有没有什么增强精（防和谐）子活性的方法？”
李恩思索着，同时也忍不住打开了知识网页。
搜索如何提高男性精子活力，立即就有一堆内容浮现，并且由浅显到专业从上到下排列的十分完整，并且答案数目十分多。
李恩自然要先看最简单的第一列答案。
1、避免穿着过紧的裤子
紧身裤会导致**温度升高，导致精子生成过程受到影响。
2、维持身体适当温度
**温度升高会影响到精子的生成，洗澡时应该避免过热的水，并且减少坐着的时间，避免将计算机放在膝盖上
3、少喝酒
大量饮酒会导致激素分泌失衡，减少精子的数量及质量，需要避免。
4、不要抽烟
抽烟会让精子数量降低，减少精子运动，并导致精子形状异常，想要怀孕的男性必定要戒烟。
5、避免使用会影响到精子质量的药物
6、减重
研究表明当体重指数(bmi)超过25时，精子浓度会下降26％
7、多运动
8、适当禁欲
禁欲2－7天可以得到最佳的精虫质量。
准备怀孕养精90天补肾很重要。
「肾」与男人性功能其实有着密切的关系，想要顺利怀孕更要注意饮食。