米洛尔看着自己不受控制的双手，苦笑一声道：
“这也。。太疼了。。”
这种训练的痛苦程度完全超乎她的想象，从没想过静止不动的训练也会那么难熬。
莫北用净化光环将她覆盖，笑了笑说道：
“走吧，先吃早饭。”
他走进厨房，拿出之前揉好的一个面团，将水烧开，拿出小刀，很快就削出三碗面来。
自一旁的清水碗中抓出一把昨天在城外掐的豆苗，一起烫熟，盛入碗中，放入调料，然后泼上些许热油，一阵滋啦作响，香气瞬间勾动食欲。
再摆上几片熟牛肉，三碗美滋滋的油泼面就算做好了。
“吃饭喽~~”莫北对着楼上喊了一声。
一道雷光微闪，佩罗娜出现在了比她脑袋还大的海碗前，抽了抽鼻子，眼睛一亮，抱着大海碗一溜烟就跑到了饭桌旁坐下，晃着腿开吃了。
在清晨时分，趁着暑气未至，吃上一碗油泼面，一点也不觉得腻。
反而是这酸辣咸香的口味，让人精神一振，更觉活力充沛。
这一碗面中为数不多的几样调料也是颇为难寻，莫北跑遍了商业区才勉强找到类似酱油醋的东西，对这味道的还原度倒也还满意。
唯一美中不足的就是少了葱花，葱类作物喜凉不耐热，又需要大量灌溉，在鲁高因种不了。但一想到将来大棚遍地，那还不是要葱有葱，要香菜有香菜？
这商业之城鲁高因，未来搞不好要变成美食之城。
米洛尔和佩罗娜吃面用的也是筷子，而且已经用得十分娴熟，这让莫北倍感亲切，更有种一家人坐一起吃饭的感觉了。
饭后，莫北便又到院子里挂着去了。
鲁高因的烈日在平时对他几乎没什么影响，此时却让这种训练更显煎熬，每隔几个呼吸，便有汗珠沿着下颌滴落，像是在给他计时一般。
在这种坚持之下，也让他有种每一滴汗水都是成长的感觉，真的是痛并快乐着。
而每一次重新扣住长棍，将自己挂起来，都要克服身体本能产生的强烈排斥，以及对那种煎熬的恐惧。那种痛苦，不亚于经受火焰的炙烤。
双手也像是两块粗铁丕，在这种反复单调的煎熬中不断经受锻打，筋骨变得越来越强韧。