“抱元守一不可分神！”师父呵斥道。
林凡闻言赶紧重新收敛心神，随着时间的推移，林凡觉得身体越来越燥热，不一会便汗如雨下，随着一遍遍地冲刷穴道和经络，一阵强烈的刺痛感袭来，林凡的意识开始涣散，龇牙咧嘴的惊呼道：“师父，疼。”
“痛则不通、通则不痛，坚持住，现在脑海中幻想身处烈焰中，有何感觉？”
“师父越来越热了。”
“现在脑海中幻想身处寒冰中，有何感觉？”
“师父有些冷。”
“这便是阳气和阴气，在午时和子时，身处不同的环境中，配合意念修炼阴阳两气，效果和进展会更佳。”
说着逍遥子收回了双掌，慢慢的起身后说道：“今天就到这里吧，欲速则不达，从现在开始，你每一次呼吸都按照刚才的样子进行，慢慢的养成习惯，让这种呼吸法变成自然呼吸，甚至睡觉都自然进行。前期若是做不到便不要睡觉了，晚上打坐冥想，修炼内功一样可以缓解你的精神。”
林凡依言也停止了打坐，起身后顿时觉得神清气爽，只是身体黏糊糊的分外难受，和师父告罪了一声，便跑去洗澡了。
暮去朝来时光荏苒，不知不觉间林凡加入逍遥谷已经一月有余了，在这期间他每日辰时，都去找师父报道，学习识字和阅读一些师父的书籍。琴棋书画诗酒厨茶，也略有涉及，闲暇时间便修炼内功，唯独武功招数只是粗浅的了解了一下。
作为穿越者的他，认为功夫是枯燥无聊的，不明白记住套路后，一遍遍不厌其烦的，反复练习还有什么意义。眼功，耳功、软功和硬功，这些枯燥的基本功，更是让林凡望而却步。
唯独轻功林凡还是挺感兴趣的，耐心的做了些练习，但也仅仅到了能跑酷的程度。三位师兄时常下山走动，去完成师门任务，或者去江湖上做悬赏任务之类的，用来补贴师门，经常见不到面，谷内的经济来源全仰仗着几位师兄。
听着他们回来和自己讲述，他们闯荡江湖的故事，林凡摩拳擦掌得有些按耐不住了，数次向师父请命，想下山去游历一番，在这个幽静的山谷中，他早呆腻了。可是师父一直以他学艺不精，没有自保能力拒绝了他。
林凡无聊时，就在谷内帮着师姐，做些劈柴挑水，收拾卫生等杂务，一来二去的和师姐越来越熟络，彼此间的关系渐渐亲近，每天晚上时不时的，还能收获师姐亲手做的夜宵。
今天照常去找师父报道后，逍遥子提出要考验林凡的功夫，林凡咽了咽口水，提心吊胆的跟着到了演武场，逍遥子负手而立示意林凡发动攻势。
林凡谨慎的慢慢移步靠近逍遥子，待进入攻击范围后，一个马步冲拳，直捣逍遥子心窝，逍遥子随手劈开林凡的拳头，随后有些错愕的看着林凡，林凡有些不明所以，不知道师父为什么这么看着自己，也没有多想，继续发动进攻。
逍遥子脚踏迷踪步，轻易的躲开了林凡的攻势，紧接着却见林凡转身，向空无一人的身后扫了两腿，逍遥子有些惊讶，马上想通了其中关节，顿时气的七窍生烟，忍无可忍的脚尖点地，朝着林凡飞扑了过去，待林凡向身后扫完腿，刚刚转过身时，一脚结结实实的，踹中了林凡的胸口，林凡只觉得胸前一股巨力袭来，身体瞬间失去了平衡，朝着后方倒飞了出去，随后摔在地上滚了几圈，才艰难的爬了起来。
“你的内功呢？为何你的一招一式全用得蛮力，不带丝毫内力，你学的心法被狗吃了吗？”逍遥子瞪着林凡质问道。
“咦？内功心法难道不是，用来增强体质，加强力气的吗？还能在拳脚中用出来？”林凡疑惑的问道。
“你他娘真是个天才，为师教你内功难道只是用来强身健体的吗？”逍遥子脸色阴沉，气得吹胡子瞪眼，随后又捂着心口深吸了一口气，缓了缓神继续问道：“你刚才背对着敌人，朝身后扫两腿又是何意？”
“拳谱上的招式，不就是先出拳，随后拍击面门，之后插喉再肘击，然后向身后扫出连环腿，之后再...”