冯浩按照吩咐将牛腩肉洗净并沥干水分，切成方块。
王磊指着那牛腩道，牛腩一定要选两面有完整筋膜的，也可以选择牛肋骨肉，烧出来口感特别好。
用冷水锅先煮一遍牛肉的作用是去除血水和杂质，因为水温和牛肉的温度是一起由凉到热的，所以牛肉不会因为温度的忽然变化而变紧，影响口感。”
紧接着王磊又指着西红柿道：“加冰糖是为了中和西红柿的酸，也可以提鲜。”
......
今天的晚饭王磊做了一道西红柿土豆炖牛腩、一个无油减脂蔬菜汤、还有香菇豆腐、清炒芥兰几道家常菜，另外还弄了一道黑胡椒风味土豆泥，冯浩帮忙将这些菜肴不断地摆上桌。
“啊！土豆泥！我的最爱！”
只见冯浩刚把黑胡椒风味土豆泥端上来，杨超玥就围了上来，并直接坐在了最靠近土豆泥的位置上，引得大家大笑不已。
接着减脂汤也上来了。
一开始大家都不知道这是什么。
冯浩介绍道：“师傅说担心你们不愿意多吃油荤，特地为你们准备了无油减脂蔬菜汤。”
美岐拍了拍手：“哇，王老师太体贴了，我就喜欢这种又好吃又减肥的菜！”
“你们身材都这么好了，还会为身材焦虑啊？”
在王磊看来，她们就像纸片人一样，风一吹就倒了。
美岐：“镜头前，人的脸很容易胖的，尤其是我们在台上跳舞，稍微有一点赘肉都会难看的。”
冯浩笑了笑：“看我们子枫吃得多香，好像上镜这件事从来都与她无关一样。”
子枫也不甘示弱：“没关系，等我哪天混不下去了，我也去说脱口秀，抢你的饭碗，让你没饭吃。”
冯浩一捂嘴，显得很夸张的样子：“天呐，张口闭口就是饭，这碗吃完我再给你盛一碗。”
哈哈哈哈！
何炯笑呵呵道：“这兄妹俩每天相爱相杀的。”
甘潇潇抬起头不友善地瞪了冯浩一眼。