按中医的经络学说，人的手上有很多穴位，用手滚转钢胆可以疏活经络，所以早年间许多老年人喜欢玩儿，现在少见，都忙着盘核桃了。
但在武行里，铁胆是练习指劲的最佳辅助。
这玩意儿重的很，转动时需要掌关节和指关节密切配合，时间长了肌肉、筋腱和骨骼就会不自觉的形成整劲儿，
鹤这种生物在神话传说中是仙人坐骑，事实上它是杂食性动物，春季以草籽及作物种子为食，夏季以动物性食物为主，包括鱼类、甲壳类、螺类、昆虫及其幼虫等，也吃蛙类和小型鼠类。
捕食的方式有啄食和抓踩两种。
鹤喙尖锐，鹤爪锋利，鹤爪式便取其捕猎时的精准和迅捷，锻炼
八斩刀和六点半棍我都抽不出时间，
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羽量级
wbc：小盖瑞-拉塞尔（30-1，18ko）—美国
wba超级：桑塔-克鲁兹（36-1-1，19ko）—墨西哥
wba普通：徐灿（17-2，3ko）—中国
ibf：乔什-沃宁顿（29-0，6ko）—英国
wbo：空缺
超最轻量级
wbc：雷-瓦格斯（34-0，22ko）—墨西哥
wba超级：丹尼尔-罗曼（27-2-1，10ko）—美国
wba过渡：布兰登-菲古罗阿（20-0，15ko）—美国
ibf：丹尼尔-罗曼（27-2-1，10ko）—美国
wbo：伊曼尼尔-纳瓦雷特（29-1，25ko）—墨西哥
最轻量级