先将杠铃片集中在一侧，再用护手带将另一侧缠好、外面裹上塑料布，最后单手抬起杠铃杆、将杠铃杆当成木人桩的桩臂练招。
等适应了重量，再在靠近手臂一侧拿绳子拴杠铃片或是其他重物，比如威尼斯海滩和「恶魔手套」的杠铃杆上拴的就是他的水杯。
这其实是没办法的办法。
咏春以瞬间爆发为主，并不追求势大力沉，例如摊手，不是铆足了劲儿抡胳膊较力，而是在搭桥的瞬间手臂一振、荡开阻碍。
这种发力方式打裸拳没问题，但拳击比赛要带手套，短促爆发要是碰到对方手臂还好，要是碰到拳套，力量就会被海绵吸收。
所以老秦用杠铃杆练习，右臂架起杠铃杆一摊，紧接着变膀手向左一靠，左臂以摊手配合转马接住，再转伏手和膀手靠回去。
“原来是这样！”
苏占斌恍然大悟，边比划边道：“难怪我防守反击的时候感觉一出拳就歪、越反击破绽反而越大，到最后只能全防守不反击。”
“不止是力量，还有距离。”
老秦走到他身前伸出手臂：“你看，在这个位置上刺拳和重拳没有发力空间，但连环日字冲拳短了一拳头，所以我能使出全力。”
“大神，那我该怎么破？”
“搂抱呗，或者用其他犯规动作，拳击规则的漏洞有很多，你要是把头低到腰部以下、就留个后脑勺，我也只能后退让出空间。”
“阿苏哥哥……”
小付又跑出来抢镜，只是这次妹子檀口微张、眼睛瞪的比嘴还大，褚店长亦是面色古怪，嘴角不受控制的抽搐，还打了个哆嗦。
咋地啦这是？
老秦低头看看，忽然连退几步、起了一身的鸡皮疙瘩——苏占斌此时抬头弯腰，脑袋正对着他不可描述的位置，而且还张着嘴！
“那啥，你们听我解释……”
“我们什么都没看见！小付，跟我去前台帮忙。”褚店长拽着姑娘撒丫子就跑，那俩基佬是拳击手来着，再不跑难道等着灭口？
偏偏苏占斌一无所觉，甚至还弯腰向前蹭了两步，嘴里叨咕：“不用管他们，老大，这个姿势你觉得怎么样？要不我再低点儿？”
“姓！苏！的！”
“咋了？哎？为啥打我……老大我错了……卧槽你来真的……老褚救命……”