“修道者，必先养精，练气，存神，而后调和龙虎，捉坎填离，最后五气朝元，三花聚顶。我等天仙之道，乃是五气朝上元，紫府之所，成元神而为散仙，此为散数，不入真流，此时元神纯阴，又唤阴神。待得元神阴极阳生，于元神中诞生一点纯阳之气，此时可称真仙，是为纯阳真仙，待得元神圆满，化为阳神，此时便可称金仙，是为不朽金仙。此三者之上，有太乙境，大罗境以及混元境。师尊元始天尊便为混元大罗金仙之境，又称圣人。”
随着姜子牙的讲解，杨拓慢慢对修仙练气有了一些了解。
直至傍晚，月上星空。杨拓整理完脑海中的知识，发现姜子牙早已回屋，只他一人还在庭院之中。杨拓初得传授，心中正是兴奋，也不论场所，便在院中席地而坐，开始修炼。
人有上中下三个丹田，虽然都可以储存法力，但略有侧重。其中，下丹田练精，中丹田练气，上丹田练神。
杨拓按照法门调整呼吸，慢慢的静了下来，一呼一吸之间，在慢慢调整身体，此为养精，意在铸造根基，打下基础，为第二步练气作好准备。
杨拓一呼一吸之间，慢慢调整着自己的身体，补足穿越以来这些时日身体的亏空。
待得杨拓清醒过来，已经到了深夜，见房屋紧闭，想是姜子牙夫妇都已经休息了，也不打扰，便行了一礼，以答谢姜子牙授业之恩。然后又坐下修炼，在卧室中打坐的姜子牙，慢慢睁开了双眼，微微点头，然后又入定去了。
第二日，姜子牙便叫杨拓搬来一起居住，也好就近教导。杨拓欣然同意，也没什么行李，便直接搬过来，住在姜子牙小院的偏房之中。