两个姑娘正聊着，却见陆离将上衣一脱，走到了院子里，练起了《白龙鞭法》
之前不管怎么努力都是事倍功半，习武时的姿态，也带着一股怎么也磨不掉的卡顿僵硬。
可现如今陆离炼神入定，身随意动，每一块肌肉都尽在掌握，更有着50毫秒的神经反射速度！
在全身肌肉的微操协调下，其动作如水般顺柔流畅，举手投足间带着股传统武学的平衡韵律之美！
这便是——动则俱动，静则俱静，圆转如意！
一套动作下来，小茶看的连连点头，而他自己也是面露惊奇之色：
“原来这才是练筋！”
“筋”便是指韧带，起到收缩肌肉，固定骨骼和关节的作用，人体的活动全靠它来支配。
人若没了筋，就会成为一堆毫无活力的骨头和肉！
而武道练筋，就是要通过种种动作，使自身各处大筋互相拉扯相争，得到锻炼。
如此一来，不仅提升力量和柔韧性，还能获得最重要的东西——爆发力！
但这还只是顺带！
俗话说：筋长一寸寿延十年。
“练筋”真正的作用，是要通过拉练大筋旺盛气血，滋养骨肉，打下坚实的身体基础！
此刻，陆离练完《白龙鞭法》，只觉得整个身体都活了过来。
身上酸酸麻麻，气血通畅，无一处不舒爽！
小茶鼓掌赞叹道：“不愧是炼神入定，《白龙鞭法》你已经入门了！”
赞叹之余，她对这“身随意动”的能力无比羡慕！
有了这能力，练一趟拳的效力，顶得上别人三五趟，七八趟！
小茶不禁感慨道：“难怪总督的女儿明明修行武道，却使尽解数的提升炼神修为。”
陆离也长吁了口气道：“终于将这断腿的问题解决了！”