卷起无数浪花。
让他看到了一个全新的世界。
内有命功与性功两部分。
命功以积气、炼气、运气、行气达到气通百脉。
性功主修炼元神，待元婴凝固，神俱六通。
无穷宇宙发展变化之奥理。
有为无为，无为而无通玄变化之境界。
以神驭气，气动神知，神动气发，制敌于无形。
内功之本，武功之本。
正所谓：
瑞雪涤垢意逍闲，收视返听祖窍间。
眉光隐时慧光现，心光合一归下田。
有中亦无无中有，一阳生时乾坤转。
……
千日行功通百脉，髓骨精气化真元。
筑基功成体康泰，堪为人间不老仙。
……
修士首先要开辟丹田，让其逐渐壮大起来。
炼化灵气融入其中。
以灵气溢向身体各处，滋润血肉与脏腑以及骨骼，强壮肉壳达到筑基。
随即再以海量生命精气与灵气融合一处，凝聚一颗金丹。