二排三排先找了一个地方坐了下来，一排的三个班开始做准备。
今天的五公里不是个人的五公里，而是集体五公里，以班为单位，考核的是整个班的成绩，简单地说就是看最后一名的成绩。
这种5公里武装越野，不仅仅是个人军事素质的体现，更是团队战术运用水平的体现。
训练前，各班根据官兵体能实际，合理编排队形,采取“车轮战”“人盯人”“结对子”“包饺子”等战术,将人员划分成三个层次：第一层次为素质较好的同志,采取“车轮战”的战术，交替换位，稳控节奏；第二层次为素质较弱的同志，采取“人盯人”的战术，紧跟步伐，突破自我；第三层次为素质过硬的同志，采取“结对子”的战术，加油鼓劲，现场帮带，整体队形恰似“饺子皮”“饺子馅”“饺子皮”，把体能素质较弱的官兵“包”在中间，充分发挥了“1+1＞2”的作用。
“今天的五公里，伍班副和甘小宁领跑，伍班副，你要控制好节奏，不能太快，但也不能太慢了!”
“好！”伍六一舔了舔嘴唇，十分自信。
“陈飞，你和白铁军两个人一组，陈飞你要负责带好白铁军！”
“明白！”陈飞点了点头。
哔——
高城吹响了哨子。
“一班二班三班，起跑线就位！”
“预备——跑！”片刻之后，高城一声令下。
听到了开始的口令，伍六一立即飞一般窜了出去，抢占内道，占据有利位置，看到伍六一冲了出去，甘小宁立即跟上，及时支援。
其他班有人想冲上来，但被伍六一甩在了身后。
“军哥，跟上！”陈飞喊了一声。
白铁军立即迅速跟上了甘小宁。
三班的开局开得不错，抢到了最为有利的位置。
“大家听我口令，两步一呼两步一吸，控制节奏，调整状态！”
伍六一大喊了一声，同时脚下放慢了速度，有意识地把节奏调整过来。
第一的位置已经抢到，接下来就要按部就班地跑了。
前三分钟大家都比较轻松，但从第四分钟开始，白铁军的体力就有点跟不上了，他的摆臂渐渐慢了下来，步子也迈不动了，脚是拖着走的。