说白了，就是通过吹、呼、嘻、呵、嘘、呬六种长息土气之法，牵动脏腑经脉气血运行。
古书有载：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。
这紫霄六字诀没什么难的，不过半日光景，薛鍔便跟着刘振英习练纯属。
刘振英便在一旁观望，让薛鍔自行习练。起初还好，待到后来，薛鍔逐渐气息不足，吐纳之时竟有些头昏眼花。
刘振英便在一旁止住薛鍔，言道：“师弟新学，加之恶疾在身，每日不可贪练。今日却是够了，日后每日吐纳，以半个时辰为佳。”
“多谢师兄教诲。”
刘振英含笑道：“莫要小看这紫霄六字诀，待习练日久，师弟的肺痈就算不得痊愈，身子骨也会硬朗许多。”
这等寻常吐纳，丝毫感受不到灵气，也能强身健体？薛鍔心中狐疑，面上却是不显。
殷勤给刘师兄续了茶水，刘振英观望了下外间天色，说道：“师弟新来，无需值殿，午后可自行其是。西道宫有藏经阁，师弟不若去读些道藏，也好早日入门。若身子疲乏，也可歇息一二。”
“好，劳烦师兄了，小弟先歇息一阵，待午后再去藏经阁。”
“如此，我先行离去，师弟有事可去东道院寻我。”
将刘师兄送走，不过片刻便到了午餐时间，照例还是赵四送来食盒。道门很讲究卯、午、酉、子这四个时辰，认为每日当临其时，正是阴阳交媾之时。
卯时进早餐，午时进午餐，酉时进晚餐，每餐两刻，四季不变。
稀奇的是，这回赵四放下餐盒之后却没急着走，反倒站在一旁欲言又止。
薛鍔却浑当没瞧见，自顾自的吃将起来。那赵四在一旁没话找话道：“小道长，餐食可还合胃口？”
“尚好。”
少油少盐，吃到嘴里如同嚼蜡，饶是薛鍔心性、毅力不错，连吃两天这等餐食也有些受不住。没奈何恶疾缠身，可着口味来只会加重恶疾。
赵四谄笑道：“合胃口便好，合胃口便好。”
见其搓手欲言，薛鍔放下筷子道：“居士可有话要说？”
“这……”赵四转头四下张望，紧走两步压低声音道：“小道长可要小心，都厨怕是将小道长暗中嫉恨上了。”
薛鍔奇道：“这却奇了，我与那都厨素昧平生，谈何嫉恨？”