二十四小时不间断，醒着在修，睡着也在修。
配合吃饭、睡觉、走路三项体质技能的联动效应，身体底子会从根上开始改善。
不再是修修补补的维持，是真正意义上的重建。
………………
早上闹锺还没响，李察就醒了。
醒来的第一件事照例是感受身体。
胸腔畅通，呼吸平稳，後脑勺没有任何钝痛残留。
昨晚临睡前按老比格教的方法做了三个周期四重呼吸，最後一个呼气的时候把注意力往外推了一下。
推出体表大约一寸，停了不到一秒就收回来了。
感觉很微妙，像伸手去摸黑暗里的墙壁。
没什麽具体信息传进来，但“推出去”这个动作本身比前天顺畅了不少。
下了楼，厨房里弥漫着烤面包和红茶的香气。
母亲已经把早餐摆好了。
今天配菜多了一小碟腌黄瓜。
父亲坐在老位置上翻报纸，嘴里含着半片烤面包。
伊芙琳还没下来。
李察在椅子上坐下来，把鸡蛋壳磕开，用勺子挖着吃。
快吃完的时候，楼梯上传来一阵急促的脚步声。
伊芙琳裹着校服外套冲进餐厅，领带只系了半截，头发紮了个歪七扭八的马尾。
“啊啊啊，睡懵了……”
她一边往嘴里塞面包一边伸手够茶杯，动作快得让人担心她会把桌布拽下来。