小肌肉群的主要功效是代偿大肌肉群卸力，让肌肉免于劳损带来的潜在损伤可能。
另外，瑜伽强调足部根基，特别是单腿平衡体式激活足部深层稳定肌。
在树式丶战士三等体式中，这些肌肉被激活以维持单腿站立的稳定。
篮球本质是跑跳运动，落地对关节和肌肉的伤害是巨大的。
尤其是对<iclass="iconicon-unie040"></i><iclass="iconicon-unie056"></i>肌肉群的刺激，会缓解下肢运动的劳损。
所以瑜伽这对篮球这项运动，远比其他健身方式更有显着的帮助。
尤其是对急停，斜线加速，顿挫爆发这种运动发力，有奇效。
柯靳烽在发现瑜伽的功效后，就立刻在热身中加入这项。
他非常清楚，自己很多动作其实潜在的伤病风险巨大，现在没问题不代表以后也没问题。
热身完后，柯靳烽在帮助摩西抠动作细节，这一幕被很多人看在眼里。
彼得又陷入沉思，对中国人的刻板印象早就消散，他嗅到了中国人循序渐进又不失坚定的企图。
他就是在蚕食菲尔斯的领袖地位。
埃迪碰了下早就热身完毕，正在投篮的杰里迈亚-菲尔斯。
「老大，这有点不妙。」
而杰里迈亚却瞪了眼给他，冷声道：「做好你自己的事。」
目送埃迪怏怏离开，杰斯道：「他只是很彷徨。」
「没用的人，才会害怕！」杰里迈亚却这样道。
他望着远处的中国人，说出了一句杰斯百思不解的话。
「这才是我想要的！」