而防守者同样需要全神贯注的通过身体接触和手臂干扰，打断破坏进攻人的节奏，尝试防守成功。
不要小看这个训练，在美式训练里，它贯彻了美高丶ncaa，nba整个过程，随着身体素质和技巧的提升，很大程度上帮助到了训练者的实战水准。
柯靳烽终究比米勒更快，并且他在落地回跑过程中，聪明地阻挡了米勒的前进方向，成功让自己拿到了进攻者的角色。
接球就切左路，跨出一步后顿身拉球重新摆在身体正面面对米勒，在阅读米勒也跟随急刹后，柯靳烽口袋运球衔接一个坠步向前，压着米勒被迫沉退半步。
而柯靳烽已经合球干拔跳起，米勒甚至连举手干扰的反应时间都没有。
「漂亮！」目睹这一幕的威克斯脱口而出，和场边观摩的队友一样，连连喝彩。
球空心入网，又激起场边的惊呼。
但这并没有完，训练环节是连贯的，柯靳烽和米勒冲向底线，当到达后立刻转身，全速冲刺。
还是同样的规则，谁先冲过中线，谁将获得球权，然后冲击篮筐，打出快攻转换。
柯靳烽因为是进攻者，他要比米勒更迟一步冲刺，于是米勒成为了进攻者。
两人都在高速中追逐，米勒不仅要护球，还要阻断对方防守路线，他选择在进入三分线后，降速后利用背部去阻挡柯靳烽。
柯靳烽没有乱动，任何背部的动作都会遭到严厉吹罚，柯靳烽跟随进入，他在默记米勒的步伐，随着米勒的跳起，柯靳烽用更快的弹速跃起。
尽管米勒用护球手阻碍了柯靳烽的手臂侵入，但柯靳烽却用高度和更久的滞空，等到了米勒下落主动暴露出的空间。
他的手和篮球几乎同时触碰篮板，谁也分不清是干扰球还是成功追帽。
米勒也无暇追究，因为他们要马不停蹄地冲向第三个场地，边线外只涂抹了油漆区的小球场。
这是训练的第三个环节，篮下卡位抢篮板后的二次进攻。
两人需要先在篮下争夺有力篮板身位，然后球会抛向篮筐形成篮板，谁抢下篮板，谁进攻。
柯靳烽在这个环节显然强于米勒，他没有急着去篮下，而是先和米勒做贴身强度接触，利用力量和身体拒止米勒跳起的企图。
这也是卡位抢篮板的核心，不让对方在范围更大的区域起跳，也不让对方跳得高，先控制人，对方的篮板获得率就会急剧下降。
柯靳烽如愿拿下篮板，随后米勒进行了凶狠的背后顶压，米勒198的身高加上臂展，试图遮挡柯靳烽和篮筐之间的视线。
但篮下是柯靳烽的舒适区，在他接球那刻，他没有选择立刻做动作，而是用沉髋来降低重心，获得更大的下肢支持力。