伦德停在河岸边，看了西伦一眼，目光落在他微微颤抖的手腕上，问道：「感觉如何？」
西伦掂量着手环和脚环的重量，感受着肌肉传来的酸胀抗议，抿了抿嘴，如实答道：
「有些沉，现在连走起路来都不太方便，更别说发力战斗了。」
伦德闻言，嘴角勾起一抹冷酷的弧度，便道：
「沉便好，我还怕这东西太轻了，给不到你足够的压力。
你要记住，重压之下，方能逼出极限。」
他指着西伦身上的铁环，用一种不容置疑的语气说道：
「接下来，除了你每天晚上睡觉的那几个小时，其余所有时间，你都要将这四个铁环死死戴在身上，去适应这种负重。
吃饭、走路、甚至上厕所都不能摘！
而且，在修炼枪法的过程中，绝不可将其摘下，否则当天的训练全部作废！」
说完，他便是一指那湍急的水面，喝道：「上来！」
西伦看了他一眼，没有任何犹豫，将脚上的皮鞋脱下扔在岸边。
赤着脚，踩着冰冷刺骨的河水，一步步走了进去。
水并不深，大约刚刚没过他的小腿肚，但水流的速度却十分急促。
冰冷的水流夹杂着细小的砂石，狠狠地打在西伦的腿上，让他感到一阵阵酥酥痒痒，同时伴随着一股极强的推力，试图将他掀翻。
伦德站在岸边一块乾燥的石头上，居高临下地看着他，下达了第一个指令：
「你现在，就从河中逆流往上走，一直走到半山腰那个水流最急的位置。
期间，你的双脚绝对不能离开河水，不能踏上任何一块石头借力。」
说完，伦德又补充了一句，语气更加严苛：
「将你的枪，用双手端住！令其平稳地放在身前，枪尖直指前方。
最好不能有一点颤动，哪怕是水流的冲击，也不能让枪身偏离分毫！」