林易拧了第一圈。
麻绳里挤出一股浑水，顺着手指往下淌。
再拧。
沙袋的重量在手腕上晃荡，每转一圈，沙袋就跟着摆一下，把手腕往反方向拽。
他要一边克服沙袋的惯性，一边维持拧绳的力度和角度。
绳子拧到半干的时候，剩下的水被纤维锁住了，越往后越难挤出来。
拇指的指腹被粗糙的麻纤维磨得发烫。
他咬着牙把最后一段绳子拧干。
麻绳从湿软变成了半硬的状态。
接下来是提缸。
林易把拧干的绳子搭回缸沿，双手的拇指和食指扣住陶缸的缸沿。
缸壁很厚，缸沿的宽度刚好够两根手指扣进去。
装满水的粗陶大缸，少说五六十斤。
他腰背发力，拇指和食指扣住缸沿，往上提。
缸底离开地面约一寸。
手指关节被缸沿的粗糙边缘硌得生疼。
沙袋在手腕上不停摆动，像两个秤砣在拽他的手往下掉。
一秒、两秒，手指撑不住了，陶缸落回地面。
这练的是捣臼时的垂直抗阻力。
提插的本质就是向上提和向下按，而在真人身上施展子午捣臼时，针体要对抗的是肌肉组织的弹性阻力和筋膜的张力。
提缸这个动作，把阻力放大了几百倍，逼着指间的深层肌群全部激活。