弹幕区：
「记住了！两餐之间，一个拳头，减主食！」
「我爷爷糖尿病十几年，一直不敢吃水果，太惨了」
「主播讲得清楚，我回去跟我爸说」
「西瓜居然是高gi的？？？我每天都吃一大块！」
韩玄看到最后那条弹幕，赶紧补充：
「西瓜虽然gi高，但它的升糖负荷其实不高，因为西瓜里大部分是水。吃一小块问题不大，别抱着半个西瓜挖就行。」
「第二个问题。」
他看了一眼弹幕，挑了一个相对普遍的困扰，「有人问偏头痛怎么办。这个问题太大了，我只能给你一个最实用的建议！！记头痛日记。」
「什么叫头痛日记？就是每次头痛发作的时候，记下来：什么时候开始的？痛之前吃了什么、做了什么、睡了多久？天气怎么样？有没有闻到什么特殊气味？头痛持续了多久？什么情况下会缓解？」
韩玄的表情变得认真：
「偏头痛的诱发因素每个人都不一样。有人吃巧克力会痛，有人闻香水会痛，有人熬夜会痛，有人睡太多也会痛。」
「记日记是找到你自己诱发因素的最有效方法。找到了，避开它，偏头痛发作频率能降低一半以上。」
「至于急性期的止痛，轻度疼痛可以用布洛芬、对乙醯氨基酚等非处方药，中重度疼痛建议去医院，医生会开曲普坦类药物。」
但注意，不要自己乱吃止痛药，尤其是每个月吃药超过十天的那种，可能会导致药物过量性头痛，越吃越痛。」
弹幕区又炸了：
「药物过量性头痛？！怪不得我吃止痛药越吃越疼！」
「头痛日记！我记了三个月，发现自己是被味精和红酒诱发的」
「对对对，味精真的会诱发偏头痛！」
「主播你确定你不是偏头痛专科的？」
韩玄笑了：「我不是专科，但这些是写在教科书里的常识。我只是把这些常识用你们能听懂的方式讲出来。」