看着大家的眼神发生变化，王羽心中松了一口气，还算是可以扶得上墙！
之后，王羽便亲自示范后世的经典训练之法，俯卧撑！
俯卧撑，在后世是军事体育训练大纲中，基础体能训练的考核课目之一，它是一项非常重要的上肢力量练习。
同时，还可以增强包括肱三头肌、胸大肌、三角肌前束等肌肉在内的上肢伸肌和胸肩肌群力量，它可以帮助战士们，提高克服自身体重的能力。
尤其是在战斗中，俯卧撑训练可以提高战士支撑身体（例如匍匐前进）和推动外物（例如格斗直拳）等上肢水平推的能力。
同时，俯卧撑训练还可以均衡背部力量的发展，使战士上肢的推、拉力量更平衡且体型更匀称。
总的来说，对于淬体境界的武者来说，俯卧撑是一项最佳的淬体方式。