秦海峰将一张恢复计划递给他。
“上午只做低强度单车和核心激活，下午进行恢复性步法训练，校医说过，四十八小时内不能进行高强度训练。”
顾川点头。
第一组低强度单车开始，系统在他眼前划出当前适合的恢复区间。
速度太慢起不到作用，速度太快则会继续增加肌肉负担。
前五分钟，顾川始终保持在系统建议范围内。
右腿逐渐活动开以后，他感觉身体状态还不错，便下意识提高了速度。
单车显示屏上的心率开始上升。
【当前心率即将离开恢复区间。】
【继续提高训练强度，将延长右腿恢复时间。】
顾川立刻降低速度。
站在旁边的秦海峰注意到这一点。
“怎么又慢了？”
顾川看了一眼显示屏。
“腿酸。”
秦海峰没有评价，只是在训练记录上写下一行数字。
上午训练结束，顾川的基础恢复进度达到48%。
下午进行步法恢复时，秦海峰没有留在康复室，他只交代助教记录数据，便去了主训练馆。
可当顾川完成全部恢复训练以后，秦海峰又出现在门口，拿走了当天的训练记录。
第二天，训练内容依旧没有明显增加。
低强度单车、拉伸、核心激活、小范围步法。